Bài tập giảm mỡ 'thần tốc' của Châu Bùi

[ad_1]

Thứ tư, 25/3/2020, 13:54 (GMT+7)

Trong thời gian diễn biến dịch bệnh phức tạp, bạn nên ưu tiên tập luyện tại nhà vừa tăng cường sức khỏe, hạn chế đi lại đồng thời giúp bớt uể oải khi làm việc tại gia.

Let’s block ads! (Why?)

7 lý do làm tóc nhanh bết và cách khắc phục

[ad_1]

Thứ tư, 25/3/2020, 00:05 (GMT+7)

Gội đầu, chải tóc hoặc vuốt tóc quá nhiều lần chỉ càng khiến tóc thêm bẩn, mất cân bằng pH, làm da đầu phải tiết dầu nhiều hơn và mái tóc lúc nào cũng bóng nhờn, kém thẩm mỹ.

Let’s block ads! (Why?)

Erik, Min hát tại lễ ra mắt mỹ phẩm Hàn Quốc A.Black

[ad_1]

Chuyên mục văn hoá giải trí của VnExpress. © 2004 Ngoisao.net

Tầng 5, Tòa nhà FPT Cầu Giấy, phố Duy Tân, Phường Dịch Vọng Hậu, Quận Cầu Giấy, Hà Nội
Email: lienhe@ngoisao.net  |  Điện thoại: 024 7300 9999 – Ext 4546

Let’s block ads! (Why?)

Bí quyết làn da khỏe đẹp

[ad_1]

Thứ ba, 24/3/2020, 11:00 (GMT+7)

Song song với việc dưỡng da ở bên ngoài, mỗi người cần chú ý chế độ ăn uống, sinh hoạt để giúp da khỏe đẹp từ bên trong.

Làn da đóng vai trò quan trọng với cơ thể. Nó phản ánh phần nào sức khỏe và sắc đẹp của mỗi người. Một làn da đẹp không chỉ do yếu tố di truyền mà còn do quá trình chăm sóc thường ngày. Các chuyên gia cho rằng, việc dùng mỹ phẩm chỉ là một bước trong quy trình chăm sóc làn da. Muốn da khỏe đẹp từ bên trong, mỗi người cần ý thức cả chế độ ăn uống và sinh hoạt hàng ngày bởi cơ thể khỏe là nền tảng của làn da đẹp.

Tập thể dục

Nhiều nghiên cứu cho thấy, thể dục mang lại lợi ích tích cực về năng lượng, tâm trạng, làn da, vóc dáng cơ thể và sức khỏe tim mạch, hô hấp… Khi bạn đổ mồ hôi trong quá trình tập thể dục sẽ giúp da trở nên sáng hơn. Tập thể dục còn có tác dụng giảm các triệu chứng viêm, duy trì làn da rạng rỡ, sáng bóng. Bên cạnh đó, hoạt động thể chất tạo điều kiện cho máu lưu thông tới da nhiều hơn, sâu hơn, làm da sáng rạng ngời và đều hơn. Đặc biệt việc tập thể dục thường xuyên sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa vì nó thúc đẩy cơ chế sản sinh collagen.

https://lh5.googleusercontent.com/0Gyah5NPapStEIFkHxTN9QmYsdqqvDU7R5oE1n8h8vyP9gUTg2Ufebwt_B2qRn85ysPZ6G8-GdBcWxFiWoOjTu6jN4bcgK14c-z2SBupptHkSdZioUGGTNyR6IlCygTlRyb16Hbh

Khi tập thể dục thường xuyên, cơ thể sẽ trải qua hàng loạt thay đổi, giúp bạn trở nên rạng ngời, trẻ trung hơn.

Chế độ ăn uống lành mạnh

Làn da đẹp khi cơ thể khỏe từ bên trong. Do đó, chị em cần cân bằng chế độ ăn uống, thiết lập một thực đơn hợp lý và đầy đủ dưỡng chất mỗi ngày.

Protein không béo là một trong những yếu tố giúp bạn sở hữu làn da khỏe mạnh. Mỗi người có thể bổ sung các thực phẩm như trứng, thịt đỏ, trứng, cá hồi và ức gà và các loại rau củ, trái cây tươi trong thực đơn. Những loại nguyên liệu này chứa nhiều năng lượng tốt cho cơ thể, kích thích tăng sinh collagen và giảm các bệnh liên quan đến tim mạch.

https://lh6.googleusercontent.com/R2bmkqa9mmUM5DetipwOqrSqBTjJqTJk4iQH0KhycV2qgO7I6YagJcC6A9QMl-kIp2LmohfUkN7_GgbeJDnB87VKycyGtJDrAM8CbmimFtB-aIQipj3Lu8Ogbks3_NZEs_Gk8pQB

Rau củ quả và các hạt tốt cho cơ thể.

Nước cũng là thành phần quan trọng giúp thanh lọc và cải thiện chức năng của các hệ cơ quan. Uống nước cũng là cách đào thải độc tố, mang đến làn da mịn màng và tươi trẻ.

Chăm sóc làn da

Để có một làn da đẹp, việc làm đẹp bên trong cần phải kết hợp với việc chăm sóc da hợp lý bên ngoài. Tẩy da chết chính là bước làm đẹp quan trọng mà rất nhiều chị em bỏ qua. Việc này giúp loại bỏ các cặn dư bụi bẩn và lớp trang điểm còn sót lại khiến lỗ chân lông thông thoáng hơn, dễ dàng hấp thụ các chất dinh dưỡng ở các bước chăm sóc da tiếp theo. Song song với đó, chị em cần hạn chế tối đa việc để làn da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Kem chống nắng, vật dụng che chắn là những thứ không nên bỏ qua nếu chị em có ý định ra đường.

Hiện này, nhiều chị em còn tới các spa để chăm sóc da. Việc đến các trung tâm làm đẹp cho phép làn da tiếp xúc với các công nghệ làm đẹp hiện đại, đẩy nhanh quá trình chữa lành thương tổn và quá trình chăm sóc da hiệu quả hơn.

“Beauty from within – Vẻ đẹp từ bên trong” là một trong những xu hướng làm đẹp mới được Venesa nghiên cứu và phát triển với mô hình Wellness.

Mô hình đem đến các bài tập tăng thể lực kết hợp công nghệ làm đẹp hiện đại trên da, giúp chị em tiết kiệm thời gian chăm sóc cơ thể, chống lại quá trình lão hóa và giải tỏa mệt mỏi sau những giờ làm việc căng thẳng. Đại diện Venesa tin tưởng, mô hình làm đẹp Wellness sẽ đáp ứng nhu cầu sống khỏe đẹp của những chị em bận rộn.

(Nguồn: Venesa)

Let’s block ads! (Why?)

Chu trình dưỡng da mỗi tối của Lương Thùy Linh

[ad_1]

Thứ ba, 24/3/2020, 11:01 (GMT+7)

Hoa hậu Thế giới Việt Nam 2019 thường bỏ qua phần tẩy trang nếu không trang điểm nhưng không thể thiếu bước tẩy da chết và dưỡng môi trước khi đi ngủ. 

Tính chất công việc đòi hỏi thuờng xuyên phải trang điểm, ảnh hưởng không ít đến làn da, song nàng hậu sinh năm 2000 vẫn duy trì được vẻ mịn màng, căng bóng. Mới đây, Lương Thùy Linh còn tiết lộ cụ thể các bước trong chu trình chăm sóc da hàng ngày của bản thân.

Hoa hậu sinh năm 2000 sở hữu nét đẹp hiện đại với sống mũi cao, mắt to và khuôn miệng tươi tắn. 

Hoa hậu sinh năm 2000 sở hữu nét đẹp hiện đại với sống mũi cao, mắt to và khuôn miệng tươi tắn. 

Bước 1: Rửa mặt

Dù áp dụng phương pháp skincare nào đi chăng nữa, quy tắc đầu tiên cũng là: làm sạch da. Lương Thùy Linh cho biết cô chỉ tẩy trang nếu có trang điểm trước đó, còn không sẽ dùng sữa rửa mặt có độ lành tính cao cùng máy rửa mặt để làm sạch sâu cho làn da. Ngoài ra, cô cũng bỏ qua việc dùng khăn mặt bởi đây được xem là nơi trú ngụ của nhiều loại vi khuẩn.

Bước 2: Tẩy da chết

Do thói quen dùng máy rửa mặt hàng ngày đã giúp loại bỏ bớt da chết nên Hoa hậu Thế giới Việt Nam 2019 chỉ áp dụng bước này khoảng 2 tuần một lần nhằm loại bỏ bụi bẩn, tế bào chết ẩn sâu trong lỗ chân lông.

Riêng đối với môi, ngày nào Lương Thùy Linh cũng tẩy da chết, giúp loại bỏ lớp da khô ráp, sần sùi trên môi. Đây cũng là bí quyết giúp môi căng mọng, bám màu son hơn.

Bước 3: Đắp mặt nạ

“Nàng Hậu” sinh năm 2000 thú nhận không phải ngày nào cũng áp dụng bước này, có những hôm quá lười thì cũng “nghỉ”. Lương Thùy Linh sử dụng luân phiên mặt nạ giấy và mặt nạ hũ. Với mặt nạ giấy, cô có thói quen để sản phẩm trên mặt lâu hơn 15 phút – mốc thời gian được nhà sản xuất hướng dẫn: “Linh đắp mặt nạ toàn để cho tới khi thấy hơi khô thì sẽ bỏ ra và đi rửa lại mặt vì cảm thấy không rửa thì sẽ nhớt, dính và hơi nặng mặt”.

Bước 4: Toner

Bước này có vai trò cân bằng độ pH cho da cũng như cấp ẩm, giúp da hấp thụ dưỡng chất từ các bước kế tiếp hiệu quả hơn.

Các bước dưỡng da trước khi đi ngủ của Lương Thùy Linh 

Các bước dưỡng da trước khi đi ngủ của Lương Thùy Linh.

Bước 5: Pre serum và serum

Pre serum là sản phẩm có chức năng tăng cường hiệu quả cho các sản phẩm sử dụng kế tiếp, giúp chúng thẩm thấu, khuyếch tán rộng và hiệu quả hơn trên bề mặt da.

Bước 6: Kem dưỡng ẩm

Bước này có vai trò như lớp màng khóa các dưỡng chất đã thoa lên da từ trước, đồng thời duy trì độ ẩm, bổ sung các thành phần cần thiết để tái tạo, cải thiện làn da.

Bước 7: Kem dưỡng cho mắt

Sản phẩm này sẽ giúp hạn chế quầng thâm, bọng mắt và làm chậm quá trình lão hóa, duy trì độ đàn hồi cho vùng da quanh mắt.  

Bước 8: Son dưỡng môi

Lương Thùy Linh khẳng định không thể đi ngủ nếu thiếu bước này. Cùng với thói quen tẩy da chết cho môi, sử dụng son dưỡng thường xuyên có tác dụng giữ vùng da môi khỏe mạnh, hạn chế phần nào tình trạng xỉn màu do thoa son hàng ngày.

Hạn chế trang điểm đậm khi không cần thiết cũng là cách giúp Lương Thùy Linh giữ gìn làn da. 

Hạn chế trang điểm đậm khi không cần thiết cũng là cách giúp Lương Thùy Linh giữ gìn làn da. 

Duk Sun 

Let’s block ads! (Why?)

Thực đơn Eat Clean giúp 9X giảm 10 cm vòng eo

[ad_1]

Thứ ba, 24/3/2020, 00:06 (GMT+7)

Sau vài tháng ăn uống lành mạnh, Chung giảm 5 kg cùng 4% tỷ lệ mỡ cơ thể, hệ tiêu hóa cũng khỏe mạnh hơn đồng thời không còn đau bụng, uể oải mỗi khi đến kỳ kinh nguyệt.

Let’s block ads! (Why?)

Thu nhỏ ngực 'dưa hấu' giúp cô gái trẻ đổi đời

[ad_1]

Thứ hai, 23/3/2020, 13:31 (GMT+7)

Vòng một nặng 3 kg khiến Ginindza gần như không thể mua được áo lót vừa vặn, luôn sợ hãi mỗi khi ra khỏi nhà và e dè trong chuyện chăn gối. 

Senetisiwe Ginindza, 23 tuổi, sống tại Nam Phi, mắc chứng bệnh hiếm có tên Gigantomastia – khiến ngực phát triển nhanh và có kích thước to bất thường. Bộ ngực nặng tới 3 kg khiến sinh hoạt hàng ngày của Ginindza gặp không ít bất tiện và ảnh hưởng tới cả thể chất lẫn tinh thần của cô gái trẻ.

Bộ ngực khủng khiến cuộc sống của Ginindza gặp nhiều bất tiện. 

Bộ ngực khủng khiến cuộc sống của Ginindza gặp nhiều bất tiện. 

Ginindza từng phải ngưng mặc áo ngực vì áp lực từ quai áo khiến vai cô bị nhiều vết phồng rộp đau đớn. Trọng lượng của bộ ngực cũng ảnh hưởng đến lưng của Ginindza. Cô còn rất sợ hãi mỗi khi rời nhà vì phải đối mặt với sự soi mói, bàn tán về cơ thể mình. Thậm chí có những người lạ còn cố tính chạm vào người cô và hỏi cô rằng ngực giả hay thật.

“Khoảng năm 15 tuổi, ngực tôi bắt đầu phát triển rất lớn chỉ trong một thời gian ngắn, khi tôi bắt đầu mặc áo ngực, tôi đã phải mang cỡ D. Người tôi khá nhỏ, vòng eo cũng nhỏ nên khi ngực to lên và không cân xứng với cơ thể, chúng như 2 trái dưa hấu vậy. Khi đi xuống cầu thang, thậm chí là đi bộ thôi, cũng rất khó chịu. Khi chạy thì rất đau”, Ginindza cho biết.

Ca phẫu thuật 4 giờ đồng hồ đã giúp thu nhỏ kích thước ngực của Ginindza từ size 40I về cỡ C.

Ca phẫu thuật 4 giờ đồng hồ đã giúp thu nhỏ kích thước ngực của Ginindza từ size 40I về cỡ C.

Bộ ngực to bất thường cũng ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống tình dục của Ginindza, bởi cô luôn cảm thấy bất an, không biết đối phương sẽ phản ứng thế nào về cơ thể mình. “Lần cuối tôi đo, chúng đã ở size I, tôi gần như không bao giờ biết đến size ngực đó hay thấy đồ lót size I được bày bán trong cửa hàng”, cô gái trẻ chia sẻ.

Sau thời gian dài đắn đo, cân nhắc, Ginindza đã quyết định phẫu thuật thu nhỏ ngực từ cỡ 40I về cỡ C vào năm ngoái: “Sau khi hết thuốc mê, nhân viên y tế đánh thức tôi dậy, dù tôi không thể mở mắt nhưng điều đầu tiên tôi cảm nhận được đó là ngực mình. Tôi cũng cảm nhận được bụng mình rõ ràng hơn bao giờ hết bởi trước đây chúng luôn bị ngực đè lên. Tôi đã khóc rất nhiều vì hạnh phúc”.

Senetisiwe Ginindza tự tin hơn bao giờ hết sau khi trút bỏ được gánh nặng về cả nghĩa bóng lẫn nghĩa đen. 

Senetisiwe Ginindza tự tin hơn bao giờ hết sau khi trút bỏ được gánh nặng về cả nghĩa bóng lẫn nghĩa đen. 

Với Ginindza, ca phẫu thuật có ý nghĩa thay đổi cuộc đời và giúp cô lấy lại sự tự tin. “Tôi sung sướng khi đi ra ngoài với cơ thể nhẹ nhõm, cân đối. Bây giờ tôi có thể làm rất nhiều việc, tràn đầy năng lượng, sẵn sàng cho cả thể thao lẫn chuyện giường chiếu. Tôi dễ dàng chọn quần áo hơn trước đây, mặc bất cứ thứ gì tôi muốn”, cô gái trẻ khẳng định.

Duk Sun (Theo The Sun)

Let’s block ads! (Why?)

Cách làm granola ăn sáng, ăn vặt không lo béo

[ad_1]

Thứ hai, 23/3/2020, 11:05 (GMT+7)

Công thức từ chị Giang Phạm – người từng giảm thành công 12 kg sau lần làm mẹ đầu tiên, đồng thời tư vấn chế độ ăn cho diễn viên Nhã Phương lấy lại eo thon sau sinh.

Let’s block ads! (Why?)

Chuyên gia gợi ý cách bổ sung collagen

[ad_1]

Thứ hai, 23/3/2020, 10:00 (GMT+7)

Tùy công nghệ, thành phần của từng loại collagen, nên bổ sung lượng collagen phù hợp cơ thể mỗi ngày để phát huy hiệu quả.

Phần lớn chị em sau tuổi 30 thường gặp các vấn đề như da khô ráp, vết nhăn, đàn hồi kém… Nếu không được chăm sóc cẩn thận cùng chế độ dinh dưỡng đầy đủ, bổ sung vitamin, khoáng chất và collagen, da càng nhanh lão hóa, chảy xệ.

Theo thạc sĩ, bác sĩ chuyên khoa da liễu Đỗ Xuân Khoát, bổ sung collagen với hàm lượng tối ưu là cần thiết vì sau tuổi 30, lượng collagen sẽ suy giảm 1,5% mỗi năm và sau 45 thì ngưng sản xuất hoàn toàn. Hiện, ngoài chế độ ăn thực phẩm giàu collagen, nhiều chị em ở Mỹ, Nhật còn sử dụng thực phẩm bổ sung collagen hàng ngày.

Thạc sĩ, bác sĩ Đỗ Xuân Khoát khuyên chị em nên bổ sung collagen từ tuổi 25.

Thạc sĩ, bác sĩ Đỗ Xuân Khoát khuyên chị em nên bổ sung collagen từ tuổi 25.

“Tuy nhiên không nên sử dụng tùy tiện, quá nhiều hay quá ít lượng collagen một ngày. Nếu ít quá thì không đủ dưỡng chất cung cấp cho cơ thể, nếu nhiều quá thì cơ thể sẽ bị tích tụ lượng dưỡng chất dư thừa dễ gây tăng cân, nổi mụn…”, bác sĩ Khoát khẳng định. Khi hấp thu vào cơ thể, chỉ có 30% lượng collagen được phân bổ đến da vì thế muốn da hấp thu được lượng collagen cần thiết, phụ nữ cần bổ sung 5000 – 6000 mg mỗi ngày, đây là lượng tối ưu.

Bác sĩ Nguyễn Hồng Vũ chuyên ngành về da Học viện Estee Lauder, Singapore chia sẻ, trước khi chọn collagen, mỗi người cần hiểu rõ về thành phần, công thức cấu tạo. Theo bác sĩ Vũ, collagen chiết xuất từ cá ngừ đại dương không gây mụn, thừa cân vì ít chất béo, hấp thu tới 90%. Cá ngừ đại dương được khai thác ở tầng đáy đại dương, sạch, tinh khiết và có giá thành khá đắt đỏ. Trong khi đó, collagen có nguồn gốc từ gà, bò, lợn chỉ có khả năng hấp thu khoảng 60%, lại nhiều chất béo hơn, dễ nhiễm nguồn bệnh.

Collagen của 82X có nguồn gốc từ cá ngừ đại dương sạch.

Collagen của 82X có nguồn gốc từ cá ngừ đại dương sạch.

Hiện nay, thương hiệu 82X còn áp dụng công thức collagen thủy phân – công nghệ Kosoteki. Đây là công nghệ mới tiên tiến, tạo ra các phân tử có kích thước nhỏ bằng 1/5 collagen peptide thông thường vốn đã nhỏ. Đặc tính này giúp collagen trong 82X trở thành loại collagen hấp thu nhanh, bổ sung lượng collagen thiếu hụt, kích thích tăng sinh collagen tự nhiên, thúc đẩy quá trình trao đổi chất của tế bào da, tăng hiệu quả trẻ hóa da gấp 2 lần so với thông thường.

Các chuyên gia nhận định, collagen sản xuất bằng công nghệ Kosoteki chỉ mất khoảng 1,5 giờ để hấp thu vào cơ thể, trong khi collagen peptide thông thường mất khoảng 3 giờ. Nhờ đó, tạo nên hiệu quả làm đẹp da nhanh, lại không gây nóng trong, nổi mụn.

Nhiều phụ nữ, người nổi tiếng Việt sử dụng Collagen của 82X để chăm sóc sắc đẹp mỗi ngày.

Nhiều phụ nữ, người nổi tiếng Việt sử dụng Collagen của 82X để chăm sóc sắc đẹp mỗi ngày.

Sở hữu công thức và công nghệ sản xuất tiên tiến với chiết xuất từ cá ngừ đại dương, 82X là thức uống collagen được nhiều phụ nữ, người nổi tiếng như Hà Anh, Phạm Quỳnh Anh, Hiền Thục, Hana Giang Anh… lựa chọn mỗi ngày.

Collagen của 82X chứa120.000mg collagen, cung cấp hàm lượng collagen 6000mg mỗi lần uống, đồng thời có độ hấp nhanh nhờ kích thước phân tử nhỏ, giúp gia tăng tốc độ trẻ hóa da gấp 2 lần so với thông thường.

Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Giấy xác nhận nội dung quảng cáo số 01623/2019/ATTP-XNQC, cấp ngày 13/8/2019 bởi Cục An toàn Thực phẩm, Bộ Y tế. Sản phẩm được nhập khẩu và phân phối bởi: Công ty cổ phần Xuất nhập khẩu và Thương mại Lychee.

Địa chỉ: Tầng 6, số 144, phố Đội Cấn, quận Ba Đình, Hà Nội.

Website: 82xbeauty.vn.

Fanpage: facebook.com/82xbeauty.

An Nhiên

Let’s block ads! (Why?)