Chế độ dinh dưỡng phù hợp từng lứa tuổi


Chức năng, tốc độ trao đổi chất của cơ thể có xu hướng giảm đi khi tuổi tác tăng lên, bởi vậy, ở độ tuổi 50 bạn nên ăn uống đơn giản, ưu tiên các thực phẩm có nguồn gốc thực vật. Thay vì uống sữa bò, hãy tham khảo các loại sữa hạt đồng thời hạn chế tiêu thụ quá nhiều tinh bột, đường ngọt trong bữa ăn hàng ngày. Táo tươi, quả bơ, việt quất, bông cải xanh, rau chân vịt… là những loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa giúp hạn chế các dấu hiệu lão hóa, giảm cholesterol trong máu, phòng chống bệnh tiểu đường.

Let’s block ads! (Why?)

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.